منتدى بنـــــــــــــــ حواء ـــــــــــــــــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بنـــــــــــــــ حواء ـــــــــــــــــات



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
يآأحيـآ الله من جآأنـآ توو مآ نـور منتدى {بنات حواء} .. لآتصدقي مع خششتـك ..! وه بث نورك عمآأإنـي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ابي ترحييييييييييييييييييييب غير انزين
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالأحد يوليو 17, 2011 4:56 pm من طرف دادو

» كل واحدة تدخل وتكتب خمس حاجات جنبها
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالسبت مارس 05, 2011 1:55 pm من طرف دادو

» من 1 إلى 5 واختاري عضوة تسهرين معاها
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالسبت فبراير 26, 2011 6:25 am من طرف البرنسيسة

» أجمل مايمكن ان ترينه في اشهر مدن اسبانيا
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالإثنين فبراير 14, 2011 6:07 am من طرف دادو

» واللهـ إنــك قمــر~ـــ^ فسـآتيين سهـرآت 2010
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالسبت فبراير 05, 2011 3:33 am من طرف lamo0o

» لو تضاربو عضوتين مع مين تفزعي
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالخميس فبراير 03, 2011 6:20 am من طرف غدو

» لعشاق الشوكلاتـــــــــــــه
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالأربعاء فبراير 02, 2011 1:13 am من طرف متلثمه بشماغ اخوها

» اخـتاري من 1 الى 10 وشوفي شنوو يقولون عنكـ صديقاتك ..!!!
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 10:55 pm من طرف متلثمه بشماغ اخوها

» الموسوعة الكبرى
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 10:51 pm من طرف غدو

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسة
عضوة جديدة
عضوة جديدة
البرنسيسة


عدد المساهمات : 18
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/12/2010
العمر : 30
الموقع : من مكانيــ

كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟   كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالخميس ديسمبر 23, 2010 12:34 pm

إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير .
وإليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع :
1. حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
2. أفرد كل فكرة أو صفة على حدة .
3. فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال .
4. إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها وإن كانت واقعاً حقيقياً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن ، واعلم أن الصفة كما كانت أكثر رسوخاً في حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول .
5. اربط ذهنك وفكر بشكل مركز وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئاً من جوارحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خيراً ساراً للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
6. كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلياً فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية ، وإن لم تتذكر المواقف المادي الذي كان سبباً لها .
7. إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة ( قف) !.
8. تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
9. تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جارية وطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .
10. انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحاً له كما في الفقرة رقم (5) واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تاماً
11. عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل .
12. إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذه اللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية .
13. لا تنس اللجوء إلى الله ابتداء ونهاية ، لأنه هو الذي أضحك وأبكى ، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر الله تحيا القلوب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stargirls.arabstar.biz
غدو
Admin
غدو


عدد المساهمات : 193
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
الموقع : الرياض

كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد   كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ Emptyالخميس ديسمبر 23, 2010 12:57 pm

كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ 712780 كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ 978608 كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ 986 كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟ 564694
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banathoaa.ahlamontada.com
 
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنـــــــــــــــ حواء ـــــــــــــــــات :: *~~¨°o.O (مجلس المواضيع العامة) O.o°¨~~* :: *~~¨°o.O (المواضيع العامه) O.o°¨~~*-
انتقل الى: