منتدى بنـــــــــــــــ حواء ـــــــــــــــــات



 
الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
يآأحيـآ الله من جآأنـآ توو مآ نـور منتدى {بنات حواء} .. لآتصدقي مع خششتـك ..! وه بث نورك عمآأإنـي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ابي ترحييييييييييييييييييييب غير انزين
الأحد يوليو 17, 2011 4:56 pm من طرف دادو

» كل واحدة تدخل وتكتب خمس حاجات جنبها
السبت مارس 05, 2011 1:55 pm من طرف دادو

» من 1 إلى 5 واختاري عضوة تسهرين معاها
السبت فبراير 26, 2011 6:25 am من طرف البرنسيسة

» أجمل مايمكن ان ترينه في اشهر مدن اسبانيا
الإثنين فبراير 14, 2011 6:07 am من طرف دادو

» واللهـ إنــك قمــر~ـــ^ فسـآتيين سهـرآت 2010
السبت فبراير 05, 2011 3:33 am من طرف lamo0o

» لو تضاربو عضوتين مع مين تفزعي
الخميس فبراير 03, 2011 6:20 am من طرف غدو

» لعشاق الشوكلاتـــــــــــــه
الأربعاء فبراير 02, 2011 1:13 am من طرف متلثمه بشماغ اخوها

» اخـتاري من 1 الى 10 وشوفي شنوو يقولون عنكـ صديقاتك ..!!!
الثلاثاء فبراير 01, 2011 10:55 pm من طرف متلثمه بشماغ اخوها

» الموسوعة الكبرى
الثلاثاء فبراير 01, 2011 10:51 pm من طرف غدو

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسة
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 18
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/12/2010
العمر : 23
الموقع : من مكانيــ

مُساهمةموضوع: كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟   الخميس ديسمبر 23, 2010 12:34 pm

إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير .
وإليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع :
1. حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
2. أفرد كل فكرة أو صفة على حدة .
3. فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال .
4. إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها وإن كانت واقعاً حقيقياً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن ، واعلم أن الصفة كما كانت أكثر رسوخاً في حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول .
5. اربط ذهنك وفكر بشكل مركز وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئاً من جوارحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خيراً ساراً للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
6. كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلياً فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية ، وإن لم تتذكر المواقف المادي الذي كان سبباً لها .
7. إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة ( قف) !.
8. تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
9. تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جارية وطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .
10. انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحاً له كما في الفقرة رقم (5) واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تاماً
11. عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل .
12. إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذه اللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية .
13. لا تنس اللجوء إلى الله ابتداء ونهاية ، لأنه هو الذي أضحك وأبكى ، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر الله تحيا القلوب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://stargirls.arabstar.biz
غدو
Admin
avatar

عدد المساهمات : 193
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد   الخميس ديسمبر 23, 2010 12:57 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banathoaa.ahlamontada.com
 
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنـــــــــــــــ حواء ـــــــــــــــــات :: *~~¨°o.O (مجلس المواضيع العامة) O.o°¨~~* :: *~~¨°o.O (المواضيع العامه) O.o°¨~~*-
انتقل الى: